哪个动作练上胸_哪个动作练肚子最有效果
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打造完美方形胸肌:六个关键动作指南我为大家分享6 个练胸动作，以弥补胸肌的缺陷。上斜杠铃卧推目标肌肉：胸肌上部动作要领：将长凳调至上斜角度，保持后背微微收紧，挺胸沉肩，是什么。 将注意力集中在胸内侧，控制目标肌肉发力。训练组次：4 组，每组左右各10 次，组间休息50 秒。以上6 个动作大家要记住一个重点：控制目标肌肉是什么。
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一顿跳绳,近期确实是流汗了作者：汤唐躺烫之前吃吃喝喝放纵了一段时间，眼瞅着自己的肚子慢慢起来了。就整了块苹果手表开始了新一轮的锻炼。近期出差较多，就控制在每天的有氧跳绳+无氧，无氧就一天练胸一天腹。基本就是俯卧撑+卷腹等一系列腹部训练的动作。不得不说跳绳是真管用啊，本人性子急，老想20分等会说。
“女子雨天跪地救人”刷屏,网友:专业,动作干净利落!10月10日，广西南宁一段“女子雨天跪地救人”的视频引发网络关注视频中，女子跪在湿漉漉的地面上为躺地的老人进行胸外心脏按压、人工呼吸许多网友留言点赞： “动作干净利落，是专业的”当天上午8时30分左右一名老伯在南宁市长湖路晕倒在地旁边围着两三名市民和一名哭泣小发猫。
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“南宁女子雨天跪地救人”刷屏,网友:专业,动作干净利落10月10日，一段南宁女子雨天跪地救人的视频引发网络关注。视频中，女子跪在湿漉漉的地面上，为躺地的老人进行胸外心脏按压、人工呼吸。不少网友留言评论“为女子点赞”“动作干净利落，是专业的”。10月11日，记者联系救人女子南宁市第九人民医院麻醉科副护士长何梅洁，她讲述说完了。
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杨丽萍孔雀舞被质疑少儿不宜,男舞者太暴露,男女抱一起画面不雅男女主演动作亲昵大胆，不时有亲吻、贴胸等亲密动作，并且服装擦边不雅。其中男主演呈半裸状态，只穿了一条肉色贴身三角裤，遮挡住了重点部位。如此奔放的表演方式，网友们直呼受不了！虽是为了最大程度还原孔雀本身的姿态，但很多人却觉得舞蹈动作有些低俗不雅观，仿佛只还原了动等我继续说。
南宁小姐姐雨中一跪,获全网点赞10月10日，一段南宁女子雨天跪地救人的视频引发网络关注。视频中，女子跪在湿漉漉的地面上，为躺地的老人进行胸外心脏按压、人工呼吸。不少网友留言评论“为女子点赞”“动作干净利落，是专业的”。10月10日上午8时30分左右，一名阿伯在南宁市长湖路晕倒在地，旁边围着两三名市说完了。
原创文章，作者：江西省动物协会，如若转载，请注明出处：http://jxzs.org/5s5kknhe.html
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