哪个动作练腿好_哪个动作练肌肉最多
建议:人到中多练腿,老了不后悔!3个练腿小动作,越练越有劲
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就算不练腿,也应该练练深蹲,那么,如何深蹲不伤膝盖?深蹲，一个并不陌生又经常被质疑的一个动作，之所以被质疑是因为很多朋友都会说深蹲伤膝盖，其实，深蹲之所以伤膝盖是因为动作没有做对，而并不是深蹲本身有错，相反，正确的深蹲姿势还会起到保护膝盖的作用，同时作为一个经典的复合动作，深蹲不仅仅是腿部训练动作之一，它更是一个能是什么。
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为什么深蹲很重要?如何正确深蹲深蹲是一个非常经典且实用的健身动作，不管目的是为了增肌、减脂还是健康，都会涉及到这个动作，所以在力量训练、体能训练还是康复训练中，深蹲都有着重要的地位。那么，为什么深蹲如此重要呢？如何把深蹲做好呢？第一：为什么深蹲很重要有人说即使不练腿，也应该练一练深蹲，作为一说完了。
原创文章，作者：江西省动物协会，如若转载，请注明出处：http://jxzs.org/hsikv666.html
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