如何度过更年期的抑郁和焦虑
女性进入更年期后,建议多吃5种食物,帮助补充体内的雌激素水平有些女性在45岁前就度过了更年期，有的女性可能要到60岁才结束。当然，绝大部分女性的更年期都在45岁至55岁之间。更年期对于女性来说非常重要。正确度过这个阶段对于女性晚年的身体健康影响极大。那么，女性如何科学度过更年期呢？处于更年期的女性，饮食要进行调整。此时，女好了吧！
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不来月经=绝经?抓住“预防窗口期”享受高质量晚年生活每一位女性都需要面对“更年期”。想到“更年期”，你会想到什么？激素紊乱？易怒？暴躁？失眠？焦虑抑郁？永久丧失的生育能力？更年期真的是一种疾病吗？今天是世界更年期关怀日，作为女性应该如何正确地看待更年期，应该如何更加从容地度过更年期？往期专家讲堂，北京大学人民医院小发猫。
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健康养生 篇三:安神助眠酸枣仁作者：春风不入眠失眠是困扰着无数成年人的一大难题！人生有1/3的时间要在睡眠中度过，可是很多人都会有各种各样的睡眠问题。而长期失眠、.. 更年期综合征以及抑郁、焦虑障碍等。所以失眠一定要重视，好好睡觉是提升生命质量最好的方式，该怎么做才能提升睡眠呢？除了光线、声音、..
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