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健康多壹点丨德州疾控:油多不坏菜,量多有伤害!如何合理控制食用油摄入量呢?1、使用带刻度的控油壶,坚持家庭定量用油,控制总量;2、多用蒸、煮、炖、焖、凉拌等健康的烹饪方式;3、少吃或不吃油炸食品,或用煎的方法代替油炸;4、购买食品时养成阅读食物营养成分表的习惯,选择脂肪含量低、不含反式脂肪酸的食品。食用油的种是什么。
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