冬季有哪些时令蔬菜与水果
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三伏天将至,最该喝的不是绿豆汤,而是它!清热祛湿,安康过夏天随着小暑的来临，炎热的三伏天也即将到来。在这个高温的季节里，我们不仅要注意防暑降温，还要在饮食上做出相应的调整，多食用一些当季的蔬菜和水果，以及豆类等食材，以适应季节的变化，保持身体健康。在三伏天，许多人可能会选择喝绿豆汤来解暑，但事实上，还有更好的选择——三豆汤说完了。
入伏前,碰见这个菜别错过,它全身都是宝,却被人“嫌弃”!大家好，随着夏季的到来，各种蔬菜、瓜果梨桃都成熟了，这个季节的蔬菜不仅仅便宜，还都是应季菜，营养上就不用多说了，水果也是，好多水果的价位比冬天的时候便宜好多，所以这个季节咱们千万别放过这些水果，青菜，可劲造吧！夏季的绿叶菜餐桌上的常客就是茄子、豆角、黄花等等了，但是好了吧！
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秋季“蔬菜之王”是它,护血管、养肝脏、强免疫,建议中老年多吃秋季是丰收的时节，各种新鲜的时令蔬菜瓜果成熟上市，不仅营养高，价钱也不贵。对于爱好养生的中老年人群是一个调理身体的最佳时节，吃时令的食物，补充营养，还健康养生。今天给中老年人群推荐几种食物，都是“养生高手”，胜过冬虫夏草，既可以补充营养，还可以增强体质，保你冬天百病等我继续说。
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初秋,趁着日头烈,把这4种廉价菜晒成干,留着冬天炖肉吃,真香初秋是一个丰收的季节，各种蔬菜水果成熟，市场上丰富多样。而在这个时候，适合将部分蔬菜进行晒干，储存起来，为寒冷的冬天准备好美味的食材。初秋之所以是晒干菜的好时机，有着多方面的原因。首先，蔬菜的价格相对较低。在秋季蔬菜丰收的时候，市场供应量充足，导致蔬菜的价格相对还有呢？
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夏季祛湿必备:这道菜不仅能助你化痰湿,还让湿气“避而远之”!俗话说得好，春季吃芽菜，夏季吃瓜果，在炎炎夏日中，“瓜”类食物自然不可或缺。每当提到夏天的瓜果，很多人首先想到的就是西瓜，但实际上，有另一种蔬菜被誉为夏季第一瓜，那就是冬瓜。冬瓜喜欢温暖的气候，耐热性强，正是夏季成熟的时令蔬菜。它不仅能清热解暑、利尿排湿，因此常被小发猫。
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深秋,碰到此菜别手软,一次买30斤晒干储存起来,炖肉越吃越香夏季和初秋是很多蔬菜水果上市的季节，我们能吃到的蔬菜水果几乎都是应季的，而进入深秋，到了冬季以后，很多的蔬菜都是大棚里产出的。因为，很多人都有晾干菜的习惯，储存起来，冬天就可以吃了，尤其是北方的一些地方，几乎每年都会晾一点干菜，自己做的东西吃起来也很放心。深秋时节小发猫。
春天要养肝!肝脏最爱的一道菜,每周吃一次,修复肾脏还补血春天是万物复苏、生机勃发的季节，多吃蔬菜对健康有益。在冬天，由于天气寒冷我们会不自觉增加肉类和油脂的摄入，而水果蔬菜的摄入就会减少，这样容易导致身体里的维生素、无机盐和微量元素不足。多吃蔬菜水果有助于补充这些营养物质。而在春天最受大家喜爱的蔬菜排行榜上，菠好了吧！
冬季呼吸道疾病高发 增强免疫力这样吃编者按：要增强身体的免疫力，营养充足、均衡非常重要。每天摄入12种以上的食物、确保优质蛋白质和新鲜蔬菜水果的摄入、保证每天充足的饮水…在冬季呼吸道疾病高发季节，这些健康饮食搭配和习惯有助于增强免疫力，从而降低感染风险。资料来源：国家卫健委新闻发布会文案/设计：孙后面会介绍。
9月到,鸡肉鸭肉靠边站,抓紧吃“9月第一鲜”,鲜美营养又便宜因此人体的饮食与养生也会随着季节而发生改变。2023年的9月来到了，9月是秋季，也是果实成熟的季节，人们也迎来了丰收的喜悦。在这个好的时节里，大家要吃好，做好。弥补夏天营养的流失，也为即将来到的冬天做好准备。9月是各种蔬菜瓜果成熟的好时节，不仅营养高，价钱也不贵。适当小发猫。
冬季养生,应季菜做个素砂锅吃作者：广州红双喜大家都在聊养生，那什么是养生，我理解的养生就是顺应天时地利，四季变迁，什么季节长什么蔬菜咱们就吃什么蔬菜，反季节的蔬菜水果咱尽量少吃或者不吃，春天咱就吃香椿芽，夏天咱就吃西红柿和黄瓜，秋天咱就多吃瓜果桃梨，冬天咱就多吃萝卜白菜，顺时顺季才能顺心顺意，等我继续说。
原创文章，作者：江西省动物协会，如若转载，请注明出处：http://jxzs.org/4clf8j86.html
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