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健康知识分享:夏天想瘦?降糖又减重的低GI饮食别错过!夏天到了，想穿美丽的小裙裙，想瘦肉肉的小肚腩？低GI饮食法千万别错过！ 什么是低GI饮食法？ GI指的是Glycemic Index,也就是食物血糖生成指数，通常简称为“升糖指数”。GI代表的是人体在食用一定量的含碳水化合物的食物后，引起血糖上升反应快慢的指标，主要用来衡量食物等我继续说。
健康知识分享:肥胖人群应该怎么吃更健康?成年人判断中心型肥胖的标准见下图： 肥胖人群应该怎么吃更健康呢？ 一、要控制总能量摄入如果日常摄入的总能量远高于消耗的总能量，长此以往就容易造成脂肪堆积，体重过度增长，进而导致肥胖。所以，在日常的饮食中要控制总能量的摄入。对于成年人来说，一天所需的能量在1600~2小发猫。
健康知识分享:如何让慢跑成为一种生活方式?慢跑作为一种有氧运动，不仅可以锻炼身体、增强个人免疫力、维持理想体重，还可以缓解压力、提升心理健康。因此，很多人选择慢跑这种运动方式，来提高个人体质。那么，如何让慢跑成为一种生活方式，长期的跑下去呢？ 以下是久睦本关于如何养成慢跑习惯的一些建议： (1)选择合适的装还有呢？
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