睡觉时间太短感觉睡得很深
睡前做这个动作,可以改善睡眠,延长时间睡眠是人体的一种修复过程，可以恢复精神和解除疲劳。人的一生中，大约三分之一的时间是在睡眠中度过，良好的睡眠是国际社会公认的三项健康标准之一，而睡眠时间过短或睡眠不佳均会影响健康。越来越多的研究显示，睡眠不足与心血管疾病、糖尿病、高血压和总体死亡率的风险增加等会说。
睡眠决定寿命?医生研究发现:睡得少,起得早的人或许更长寿!子刊上刊登了一项关于东亚人群睡眠时间与死亡率的关系的研究。结果显示：每天睡眠时间达到7小时，全因死亡率降至最低点，可见，每晚睡7小时才是最佳、最有利于长寿的睡眠。所以，建议晚上在11点之前入睡，睡7个小时左右就可以了，有利于身体器官的休息。如何才能睡得好，睡得香？说完了。
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马上停止用这种床单、凉席,致癌物超标、还会改变DNA!人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，如何睡得舒服，是很多人关心的问题。除了要选张好床垫外，床上用品的选择也很重要，尤其是与皮后面会介绍。 都会觉得划算，捡到了大便宜，殊不知，这样的床单其实可能隐藏着巨大的健康隐患。2019年，央视曾曝光过另一起“毒床单”事件。报后面会介绍。
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