怎么练手臂的肌肉哑铃_怎么练手臂的肌肉
...何坤饰演者:贾玲在开机前仍会拼命练,说得最多的是“啊!疼!哑铃”胳膊的镜头，为保证肌肉充血的效果，贾玲不仅在拍摄时不停地练、拍摄前也不停地练，拍摄之中和之前都很累。贾玲。图/《热辣滚烫》豆瓣剧照“别的导演在拍摄时说的最多的重复性单词可能是‘好、卡、开始’《热辣滚烫》剧组中，贾玲导演就是开机前一直练，叫着‘啊！疼！哑铃'等词说完了。
运动健身好装备,环保哑铃分享哑铃可以锻炼上肢肌肉及腰、腹部肌肉，如做仰卧起坐的时候在颈后部双手紧握哑铃，可以增加腹肌练习的负荷；手握哑铃做体侧屈或转体运动，可以锻炼腹内、外斜肌；手握哑铃的直臂前举、侧平举等可以锻炼肩部和胸部肌肉。哑铃还可以锻炼下肢肌肉，如手持哑铃单脚蹲起、双脚蹲跳等，哑说完了。
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「“型”动指南进阶篇②」:四个练背黄金动作,助你塑造“v”型身材!今天，国防在线「“型”动指南进阶篇」为大家带来第二课「背部肌肉训练」帮助大家增强背部肌肉群。哑铃划船【动作要领】一条腿跪在凳子上，同侧手臂也放在凳子上支撑身体，另一只手提起地上的哑铃，手臂垂直地面。背部发力，大臂贴住身体向后上方拉，至肘关节略高于躯干，在最高还有呢？
原创文章，作者：江西省动物协会，如若转载，请注明出处：http://jxzs.org/7oief2g7.html
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