如何缓解膝关节疼痛的训练方法
潍坊市中医院:健康科普 | 肩周炎康复锻炼法,简单又实用!肩周炎肩周炎俗称“凝肩”“五十肩”，以肩部产生疼痛为主要特征。疼痛夜间为甚，肩关节活动受限，且日益加重，至某种程度后逐渐缓解，但部好了吧！ 可能会造成肩关节的功能活动受限。那么万一得了肩周炎怎么办？ 今天为大家带来一套居家康复锻炼方法，练习无需器械，不受场地局限，节省时好了吧！
健康讲座丨谈谈“崴脚”的处置误区训练时动作不规范或不熟练等，都可能导致踝关节扭伤。踝关节扭伤后的恢复可分为3个阶段。第一阶段是急性期，一般指扭伤后的24~48小时，主要症状表现为患处肿胀、疼痛。踝关节扭伤的现场急救主要遵循“R-I-C-E”原则，即休息、冰敷、加压和抬高。第二阶段是缓解期，即从急性期结等会说。
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闪腰可尝试刺络拔罐疗法原标题：闪腰可尝试刺络拔罐疗法某部战士小王进行5公里越野训练时，突然感觉右侧腰部疼痛难忍。军医检查后，诊断小王为急性腰扭伤，立即为其进行刺络拔罐治疗。治疗结束后，小王感觉疼痛明显缓解，不久即能下地行走。急性腰扭伤又称闪腰，是腰部肌肉、筋膜、韧带、椎间小关节、腰说完了。
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