坚持五公里跑步后的变化
跑步5公里耗时40分钟,真的只是在浪费时间吗?她决定做出改变。于是，跑步成为了她选择的第一项运动。今天，她完成了5公里的跑步，耗时40分钟。尽管速度并不快，但对小慧而言，每次跑步都是与自我挑战的过程，每一次坚持都带给她无尽的满足感。她拿出手机，记录下公园的美景和自己额头上的汗珠，并在朋友圈中分享：“5公里，40分等我继续说。
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每晚跑步5公里的中年人,一年之后收获了啥?作者：冷茶色当李强，一位45岁的中年会计师，因工作压力和不规律的生活习惯，发现自己的体重和健康状况逐渐走下坡路时，他决定做出改变。一年前，他开始了每晚跑步5公里的计划。现在，我们来看看他一年之后的收获。一、身体健康的显著改善李强在坚持跑步一年后，体重减轻了15公斤。..
中年以后,跑步与不跑步,过的是不一样的人生她开始坚持跑步，这一跑就是很多年。每周三四天，每次跑上五公里，一段时间之后，受益良多。不仅瘦了十多斤，皮肤变好了，就连工作的状态也发生了改变。十几分钟的长篇新闻稿，读起来气息稳定，铿锵有力，更加自信。哲学家苏格拉底说：“身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保小发猫。
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