怎么样煮带皮的豌豆_怎么样煮带皮的生花生
糖友选杂粮,牢记“4选3不选”,要不然,血糖越吃越高!即带皮的“整谷粒”。2.选“豆”如红豆、绿豆、豌豆、蚕豆、芸豆、鹰嘴豆等“杂豆”类，升糖能力比“麦”类更低，非常适合糖友吃。煮粥、煮饭时都可以放一把。3.选“麸皮”如燕麦麸皮、小麦麸皮等。麸皮就是包裹谷物的皮，含有丰富的膳食纤维和营养物质，有助延缓餐后升糖速度是什么。
四喜福袋By 莫雨萱爱美食用料饺子皮10张左右玉米粒三勺豌豆三勺胡萝卜粒两勺糯米500克韭菜10根做法步骤1、先把糯米煮熟，2、锅中放菜籽油加热，放入豌豆，胡萝卜，牛肉，玉米，一起炒熟，再放糯米饭，调料炒均匀3、饺子刷油盖上一张，一次多弄几张，赶大，蒸熟，趁热撒开，包上炒好的四喜糯米团等我继续说。
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山药小饼By 榴芒少爷用料山药(带皮) 500克胡萝卜丁适量豌豆适量玉米粒适量食盐4克鸡精2克淀粉20克糯米粉20克做法步骤1、山药去皮蒸熟压泥，蔬菜丁煮熟，再加入其他粉类和调料拌匀。2、拌好后，晾凉一下就可以搓球压成饼。凉后再操作就不粘手了)3、锅内油烧热后，放入山药饼4、煎至等我继续说。
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