三高人群吃什么杂粮面较好
姥姥吃了半辈子粗粮了,70岁身体硬朗健康,啥病没有姥姥都72了，自己身体硬朗的很，经常自己做饭吃，姥姥做饭啥都喜欢加点粗粮就去，吃习惯了，也正是因为吃了半辈子粗粮，身体完全没有啥毛病~ 杂蔬玉米面小馒头食材：玉米面、白面粉、菠菜、小油菜、胡萝卜、做法：菠菜小油菜共150克焯水沥干水分，切碎放碗里，胡萝卜100克切碎，加一克等我继续说。
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番茄蛋汤小鱼面很多人吃惯了精米精面，不是三高就是肥胖，长期这样精吃也容易引起心血管疾病，想要身体好，粗粮少不了，尤其是玉米面，别看它不起眼，所含的维生素、纤维素更丰富，能促进肠胃蠕动、改善便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素排出！分享一道玉米面快手主食，鲜美开胃、嚼劲十足、..
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玉米面馒头玉米面馒头，可当早餐，很方便，只需要上锅蒸三分钟左右即可开吃，时不时的吃点粗粮对身体好还可增强抵抗力，喜欢的都去做吧By 酸辣土豆妹子说完了。 自己想要什么形状，就可做什么形状的馒头10、冷水上锅蒸20分钟。松松软软的很好吃。喜欢吃甜一点的揉面的时候要加一点糖，我这个是没有说完了。
原创文章，作者：江西省动物协会，如若转载，请注明出处：http://jxzs.org/f64t4ltg.html
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