鸡蛋的各种做法早餐减脂_鸡蛋的各种做法早餐
吐司鸡蛋减脂餐、早餐By 小豆宝666用料吐司1片鸡蛋2个午餐肉1片肉松适量花生油少量做法步骤1、1.两个鸡蛋打散备用，吐司切两半2.放油，下鸡蛋液，关火，吐司正反两面沾鸡蛋液3.开小火，等3-4分钟，等鸡蛋液凝固，翻面4.另起一锅或者最开始的时候也可以，煎午餐肉5.把午餐肉和肉松放加上后面会介绍。
一人食早餐法式牛油果烘蛋今天吃的营养丰富的法式烘蛋，健康美味一锅端。营养好吃又方便快手，低脂低卡，减脂期的高颜值早餐。食材：牛油果、牛奶、洋葱、口蘑、虾仁、鸡蛋、圣女果。做法：虾仁腌制后放锅里煸香，放入其他食材，一起翻炒，倒入牛奶鸡蛋液。放入烤箱200度20分钟，就做好啦！ By 爱做饭的筱雅用小发猫。
自制全麦吐司夹鸡蛋沙拉谁懂啊！这个真的巨好吃啊啊！|||自制全麦吐司夹鸡蛋沙拉！ 一口下去口感层次好丰富！绵绵糯糯的混合着爽脆的黄瓜！咸香浓郁～当作早餐好️! 做法在图上！ 几分钟搞定～简单好吃！ By 遥遥美食厨房用料鸡蛋黄瓜吐司沙拉酱火腿做法步骤1、看这里～2、减脂又美味做菜好吃都有技巧，我还有呢？
芝士虾滑厚蛋烧虾滑来个多样吃法，来个简单超级快手又好吃的早餐。减脂人士也能吃的美食。By 小单单？日食记用料虾滑150克鸡蛋3个现磨黑胡椒适量芝士片2片罗勒叶适量点缀做法步骤1、橄榄油煎虾滑2、鸡蛋打散加黑胡椒海盐搅拌，倒入虾滑中。我不想翻面，用铲子少许翻动松弛下，把剩余没有还有呢？
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懒人也有早餐吃早餐样样不落下真的好方便！By 爱健康黄老师用料红薯6个山药3根鸡蛋3个做法步骤1、电饭煲中先放入打湿的纸巾。红薯山药鸡蛋洗干净放入。2、电饭煲开启煮饭键。自己就可以去洗脸刷牙换衣服了。3、电饭煲停止煮饭模式，起锅，再准备一杯红糖+青汁，一份健康美味又减脂的早餐后面会介绍。
燕麦华夫饼松软可口减脂期用燕麦压个华夫饼吃吃吧，轻轻松松就能做好一顿早餐！ 简单方便，特别好吃！低脂低卡，饱腹感十足！ 食材：燕麦、牛奶、香蕉、鸡蛋、希腊酸奶。做法：把燕麦牛奶、鸡蛋和香蕉一起搅拌、放入早餐机压华夫饼， 加上酸奶和香蕉，撒上椰蓉就做好啦！ By 爱做饭的筱雅用料燕麦片做法步骤后面会介绍。
自制糙米鲜虾堡包用糙米做的米汉堡太好吃鲜虾和鸡蛋做的虾排，低卡高蛋白！ 减脂期也可以放心吃的汉堡食材：糙米、虾仁、鸡蛋、羽衣甘蓝、早餐肉、西红柿、芝士片、蕃茄酱做法：用汉堡鸡早餐肉两面煎黄，虾仁排好倒入鸡蛋液做虾排， 放糙米饭和其他食材依次叠在一起，撒上芝麻。就做好啦！ By 爱做好了吧！
牛油果滑蛋三明治减脂人稍微放纵的早餐，因为量不多，热量摄入也不是很高。偶尔放纵一下，幸福指数拉满By babyshun2016 【豆果美食官方认证达人】用料黑麦土司1片牛油果一个鸡蛋两个雀巢炼乳15克花生酱7克做法步骤1、早餐快乐2、黑麦吐司用三明治机烤脆3、鸡蛋+雀巢炼乳4、这里5克就好是什么。
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全麦司康养生的打工人，早餐一个司康配咖啡By 手机用户3089400481用料黑全麦粉360克低筋面粉360克泡打粉小于18克盐小于3克鸡蛋3个减脂奶油250ml黄油90克做法步骤1、将材料混合成团，另外又加了南瓜子，椰肉片，枸杞，蓝莓干，椰枣2、折叠几次放冰箱3、切割后表面刷蛋液，然后撒腰果说完了。
懒人清汤面坚持这样吃早餐，养成易瘦体质懒人清汤面！汤底都要喝干！ 做法简单，几分钟就能搞定的健康减脂早餐！太适合冬天的早餐~ 做法： 1⃣鸡蛋打入有少许凉水的碗中，锅里的水煮开关火倒入鸡蛋，盖上盖子焖2分钟待鸡蛋成型，再开火煮2分钟即可2⃣面条煮熟，冷水过一下3⃣调制灵魂调料：生抽➕小发猫。
原创文章，作者：江西省动物协会，如若转载，请注明出处：http://jxzs.org/fe24j29a.html
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