如何正确跑步避免小腿变粗
跑步百利唯伤膝?如何跑步既锻炼身体又不伤膝盖?医生告诉你答案适合跑步。充分热身和拉伸：运动前进行热身和拉伸，有助于身体适应运动状态，预防拉伤。循序渐进：根据自身条件，逐步增加跑步的强度和时间，避免身体过度负荷。正确的跑步姿势：保持身体前倾，肩膀提起，上肢弯曲，用臀部和大腿发力，步伐要小，落地要轻。此外，关于跑步机的使用，医生指出等我继续说。
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中新真探:跑步会让腿变粗?中新网10月27日电跑步姿势正确不会导致腿粗，反而可以使小腿线条更优美。如果跑步后感觉腿部有明显的肌肉变粗，往往是因为运动前没有热身、跑姿不当等导致的运动后腿部充血、肌肉紧张。及时进行正确拉伸运动，放松腿部肌肉，适当休息后会慢慢恢复到原来状态。来源：@科学辟好了吧！
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我的运动装备 篇十:小小筋膜枪,纯纯高能量,云康宝CM20C金属筋膜枪...而长期跑步后不拉伸，会造成腿部肌肉僵硬、小腿变粗、身体越来越重，严重的还可能会造成膝盖、脚踝关节损伤、肌肉和筋膜拉伤等情况。可是什么。 可噪音和续航怎么样？云康宝CM20C提供了5档动力，其中一档到四档的力度是逐级提升的，而第五档是AI智能变频的，使用时变频档根据不同的按是什么。
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