怎样保护好颈椎和腰椎
仅用30秒就能完成的一次运动,每天坚持,颈椎、腰椎、膝盖都比别人老...03强化颈椎——颈伸抗力取站位或坐位，双手十字交叉紧抵头后枕，头用力后伸，双手则用力阻之，持续对抗数秒钟后还原，共做6～8次。30秒钟保护腰椎久坐之后腰部不适，站起来活动一下，试试下面的动作——01缓解僵硬——站姿小燕飞站立后，以腰骶部为中心，肩向后方背伸，腰腹部向前是什么。
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儿童青少年脊柱侧弯如何自测?如何预防?脊柱保护着我们的脊髓，是人体健康的重要支柱，包括颈椎、胸椎、腰椎以及骶椎四个部分。据调查显示，目前我国中小学生脊柱侧弯人数预计超小发猫。 家长该如何帮助孩子预防脊柱侧弯呢？赵庆华建议，家长要督促孩子注意正确的站姿和坐姿。站和坐的时候要将躯干摆正挺直，不要偏斜和扭曲，不小发猫。
久坐不累,打工人必备!歌德利V1 6代人体工学椅使用反馈对腰椎、颈椎也更具保护作用，对于我们学习办公是很有必要的。然而市面上功能调节丰富的人体工学椅普遍比较昂贵，动辄2、3K+,这让不少想尝试人体工学椅的朋友望而却步。今天要跟大家分享的歌德利V1 6代人体工学椅，虽然价格只要千元，但它却带给我完全高于同价位产品的感受，最好了吧！
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1688淘货篇:不到800元的升降桌,升降平稳,缓解久坐疲劳作者：我和我的芝华士都说办公桌是第二个家，办公娱乐都离不开它，但是传统办公桌坐久了又对腰椎不友好，所以准备在家里装一个可以升降的办公桌，随时调整高度，保护颈椎刻不容缓。先看了京淘和多多，千元以下的品牌桌子都比较小，长度都在1米以内，放下两台笔记本和一个显示器就基本好了吧！
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原创文章，作者：江西省动物协会，如若转载，请注明出处：http://jxzs.org/jp0ahc74.html
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