睡觉有助于去火吗_睡觉有助于记忆
伏天将至,三菜一果加一事,清凉度夏不上火饮食和睡眠都受到影响，容易引发心火旺盛。因此，在这个时期内，应多吃一些有助于清热降火的食物，以帮助我们缓解不适，保持良好的状态度过三伏天。7月15日即将入伏，别忘了：吃3菜1果，做1事，清热降火，平安度过三伏天。随着正式入伏的日子日益临近，我们也应该打起精神，好好调养身体好了吧！
失眠人士的入睡法宝!养血安神,让你沾床就打呼!睡眠质量尤其差？这应该是当下许多人都面临的一个问题，加上夏季的天气炎热，容易上火，更是加重了失眠。By 豆果美食达人拾味爸爸今天，豆果美食达人@拾味爸爸教大家做莲子糕。莲子具有补心益脾、养血安神的功效，适当食用一些有助于缓解失眠的情况。一些想清热祛火的朋友也可还有呢？
夏天,这汤使劲吃,一清热养颜、二养心安神、三助睡眠,别不懂吃这个时候我们可以多吃一些清润下火的食物。莲子和百合就是不错的选择，这两样食材的组合搭配是“黄金组合”，还可以搭配银耳、桂圆等食材一起做，营养美味的同时，还能清热养颜、养心安神、有助睡眠，女人夏天不妨多吃一些哦，还能美容润肤。夏天，记得常吃莲子百合，很多人不知啥说完了。
原创文章，作者：江西省动物协会，如若转载，请注明出处：http://jxzs.org/lir4l75r.html
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