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健康知识分享:夏天想瘦?降糖又减重的低GI饮食别错过!夏天到了，想穿美丽的小裙裙，想瘦肉肉的小肚腩？低GI饮食法千万别错过！ 什么是低GI饮食法？ GI指的是Glycemic Index,也就是食物血糖生成指数好了吧！ 的绿叶菜、水果，以及蛋白质含量高的食物GI值都相对较低。每天吃足量的低GI食物以及蛋白质，少吃加工类食品，可以有效帮助控糖减脂。
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健康生活指南:如何通过饮食控制三高?如何管理这三种状况并防止它们的发生呢？众所周知，针对高血压需要关注钠摄入，对于高血脂则需要留意脂肪的累积，而控制高血糖的饮食要求则好了吧！ 并能有效地降低体内的胆固醇水平。除了这些，燕麦中的蛋白质、膳食纤维和钙含量在谷物中也是最高的，使其成为高营养价值的主食选择。玉好了吧！
健康指南:肥胖人群如何科学饮食?具体的标准可以参考下图： 肥胖人群如何健康饮食？ 一、控制总能量摄入如果日常摄入的能量远大于消耗的能量，长期下来会导致脂肪堆积，进而引发体重过度增长和肥胖。因此，在日常饮食中应控制总能量的摄入。对于成年人，一天所需的能量约为1600~2400卡路里，且在不运动的情况下，好了吧！
原创文章，作者：江西省动物协会，如若转载，请注明出处：http://jxzs.org/mf6b1iu3.html
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