怎么睡觉睡得又快又沉
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“8小时睡眠论”是错的?65岁以后,每天睡多久才好?告诉你答案深夜，当四周依旧沉浸在黑暗中，65岁的老李再次从床上醒来。这段时间以来，他总是难以获得一个完整的睡眠周期。工作时期，他总是能迅速入睡，一觉到天亮，他的妻子甚至戏称他睡得如此沉，连世界末日也无法唤醒他。然而，退休之后，老李发现自己的睡眠状况大不如前，常常早早上床却辗转小发猫。
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总感觉没睡好?你可能需要治疗了夜晚辗转反侧睡不着，白天昏昏沉沉醒不了。中国睡眠研究会发布的《2021运动与睡眠白皮书》显示，目前中国有超过3亿人存在睡眠障碍问题，睡不着、睡不好、睡不醒、不想睡……好好的睡觉，怎么变得这么难？ 什么是失眠？ 失眠是指尽管有合适的睡眠机会和睡眠环境，依然对等会说。
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为什么睡多了反而大脑昏昏沉沉、全身没劲?医生:别贪睡!过度睡眠还会对我们的心理产生负面影响。长时间的睡眠会让我们的大脑处于低活跃状态，缺乏外界的刺激和挑战。这会导致我们的思维变得迟钝，反应能力下降，甚至可能出现情绪低落、焦虑等心理问题。如何避免睡多了带来的昏昏沉沉感？ 那么，如何避免过度睡眠带来的昏昏沉沉感呢等我继续说。
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轻松实现睡眠自由,AGExper保卫先生负离子助眠机X1实测:噱头还是神器作者：月月侃数码记得小时候老听长辈说睡不着，自己从来不知道什么是睡眠障碍，每天都是沾床就睡，从来都是睡眠不够。但是随着年龄的增长，生活压力的增加，以及生活难以规律化，也就导致入睡困难(入睡时间超过30分钟),睡眠质量差。每天工作状态都是昏昏沉沉。如何解决睡眠障碍是一说完了。
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睡觉、玩手机也会消耗精力?越休息越累的原因找到了!忙了一天的你，会选择做些什么放松一下呢，刷会手机还是睡一觉？但实际上，这些事看起来是在休息，但实际上会消耗咱们的精力和身体。图源：unsplash.com 摄影师：Tony Tran就连睡眠过度，也可能引发问题。如果睡太多，醒了之后不但不会精力充沛，反而昏昏沉沉、头痛乏力，跟宿醉差不多。..
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打鼾严重也会致命 医生提醒:警惕“阻塞性睡眠呼吸暂停综合征”很多人都会以为，打鼾是睡得沉、睡得香。但其实，打鼾也可能是因为身体健康出了问题。近日，重庆西区医院接诊多位因阻塞性睡眠呼吸暂停综小发猫。 重庆西区医院供图睡眠呼吸暂停如何治疗？蒋晓江介绍，目前在临床上针对睡眠呼吸暂停综合征的治疗方法有多种，像晚上睡觉佩戴呼吸机，是其中小发猫。
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四川2岁女娃半夜叫不醒爸妈,只好自己换尿布:妈足够懒娃啥都会睡觉，半夜时分2岁的女宝宝因为尿布太大包，醒来叫妈妈给自己换尿布。可是妈妈却睡得太沉，女孩怎么叫都叫不醒。无奈之下，女孩只好自己下床拿尿布，然后熟练换上新的尿布。搞笑的是，女孩换好尿布后，还把满是尿液的尿布砸向爸爸的脸上，不过爸爸虽然被砸醒了，但很快又在迷迷糊糊中等我继续说。
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总是睡不着的常见三个原因以及调理方法你是否有这样的情况，整天就想睡觉，但却怎么也睡不够。还有的是睡眠质量很差，多梦。或者是睡眠时间很短，有甚至整晚都睡不着，心情很是烦躁。三句话概括就是“气虚睡不够，血虚做梦多，火旺睡不着”。那么该如何改善这种睡眠障碍的情况呢？1. 气虚睡不够，整天昏昏沉沉，睡多久都睡不小发猫。
一个已婚少妇的自述我老公睡觉还沉，地震都不醒的那种。孩子哭闹也吵不醒他。依旧在旁边呼呼大睡。 想到他白天上班也挺累的。一般我都不打搅他，自己抱着是什么。 我也不知道怎么改变这种现状。 后来，有人给我推荐了今日头条，说能聊天，还能挣钱。 其实我一开始的目的，只是单纯希望有一个地方能排是什么。
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睡错觉也会“伤气血”?疲劳的时候千万别做这3件事!会让人越来越疲惫反伤身01睡眠过度——困倦睡眠就好比人体的充电器，可以让疲惫的身躯快速恢复活力。很多人辛苦工作一周后，都会选择在周末睡个懒觉。但是，睡醒之后并没有感觉精力充沛，反而昏昏沉沉、头痛乏力。其实，这是不健康的睡眠节律打乱了大脑中控制身体日常周期的生物钟造成的。看是什么。
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原创文章，作者：江西省动物协会，如若转载，请注明出处：http://jxzs.org/p2cjnj9c.html
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