睡觉时间过长有什么好处_睡觉时间过长有什么危害
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午睡或会影响寿命?忠告:年过50岁,午睡切记“4不要”午休可能对寿命产生影响？建议：年过半百，午休时需注意“四不宜”。掌握正确的午休方法，可以带来不少益处。它不仅能满足个人的睡眠需求，后面会介绍。 如果午休时间过长，可能会导致夜间难以入睡，影响生物钟。此外，长时间睡眠会减少身体活动，不利于身体机能的调节，还可能增加体重。因此，建后面会介绍。
午睡过久,会增加30%的死亡风险?研究公布午睡的“最佳时长”睡眠时间，有助于调整身体的生物钟。创造良好的睡眠环境：在午睡时选择安静、舒适的环境，有助于提高睡眠质量。避免午睡后立即起床：午睡后不要立即起床，可以慢慢地起身活动，让身体逐渐适应清醒状态。午睡是一种古老而普遍的生活习惯，对身体和心理都有一定的好处。然而，过长的等会说。
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