吃什么能保持充足的睡眠
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大暑连中伏,吃瓜不如吃4种“民间仙果”!睡觉香了、脾胃好了、便便...儿童不适合多吃桃，这些人一天别超两个。黄皮黄皮，广东人想必都不陌生，每年6-8月是它的最佳食用期，妥妥的夏季限定，有“果中之宝”的美称。黄皮是一种药食两用的水果，《中药大词典》中就曾记载，黄皮具有消食健胃、理气健脾、行气止痛、生津解渴等功效，堪称水果届的好了吧！
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晚上睡觉前喝水,危害比吃夜宵还大?提醒:这3种“水”不建议喝保持良好的睡眠习惯对于身心健康至关重要。而关于睡前饮水这一日常行为，网络上常流传着各种说法，其中“晚上睡觉前喝水，危害比吃夜宵还说完了。 适量饮水有助于维持体内水分平衡，减少夜间因脱水引起的口干舌燥、头痛等不适。促进新陈代谢：充足的水分摄入能促进体内废物排出，包括通说完了。
晚上睡觉开空调,切记不要开26度,多亏空调师傅提醒,涨知识了炎炎夏日啊，晚上睡觉呢很多人都喜欢开空调，而且一开就是一整晚，一个月光电费就有好几百块。很多人听到网上有人说将空调开到26度，能够最好了吧！ 还有一个是什么呢？ 空调的使用是受户外环境温度影响的，白天和晚上的温度也是有区别的。大家都知道啊，白天不管是在室内还是在室外，温度好了吧！
原创文章，作者：江西省动物协会，如若转载，请注明出处：http://jxzs.org/sua0fti9.html
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