如何使用空气炸锅做减脂餐_如何使用空气炸锅做牛角包
空气炸锅法——减脂期的健康美食使用空气炸锅烹饪牛排不仅可以减少油脂的摄入，减脂期，每餐的食谱应该根据“4个1”的原则来制定。这四个“1”分别是：1拳头大小的主食，1拳头大小的肉类，1拳头大小的深色蔬菜，以及1拳头大小的其他蔬菜。这样的饮食结构可以保证我们摄入足够的营养，同时避免过量摄入热量。阅读还有呢？
如何选择一款适合自己的空气炸锅作者：值友6274377990空气炸锅减脂餐就是快乐减脂餐天花板用的板腱牛排，大约2cm厚，只烤牛排的话，空气炸锅230一共烤7分钟！火候刚刚好，轻松拿捏食材：牛排，西蓝花，口菇，小番茄，土豆准备：牛排撒黑胡椒海盐抹匀，喷橄榄油腌制15分钟，所有蔬菜加黑胡椒海盐和橄榄油抓匀腌制5分钟。..
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无油空气炸锅鸡腿作者：值友3472721894家里有空气炸锅都可以做起来‼ 减脂人吃肉肉的福音，不用一滴油就可以做出，鲜嫩多汁噂嘟好好吃食材鸡腿，姜，蒜米做法简单，低卡高蛋白，美味好吃腿2只差不多一人一顿的量，全家吃自行调整量酱油适量蚝油适量。蚝油有咸味和甜味盐适量。有蚝油和酱油，盐可还有呢？
原创文章，作者：江西省动物协会，如若转载，请注明出处：http://jxzs.org/talaood8.html
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