哪个动作对腰有好处_哪个动作对腰椎间盘突出有好处
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大便后要不要用水洗?坚持这样做对身体有哪些益处?总的来说，排便之后用水洗是有利于健康的，但要注意正确的清洗方法，水温要适宜，清洗动作要轻柔，清洗频率要适度，用清水即可。注意事项水温选择在30-40℃之间。清洗动作要特别轻柔，避免用力擦拭导致皮肤损伤。每天清洗肛周的频率最好控制在1-2次，最多不超过3次。清洗时使用清后面会介绍。
睡前3个小动作,养肝益肾又助眠!老中医也推荐对身体也是有一定益处的。话不多说，咱就直接进入主题，一起来看看究竟是哪3个动作吧—— 五指梳头：疏通经络，促睡眠中医认为，五脏六腑之精气皆上注于头面，头是诸阳之首。人体的十二经脉和奇经八脉均会合于头部，其中的大小穴位有40余个，占全身穴位的1/4。图源：壹图后面会介绍。
睡前做3个养生小动作,养肝益肾又助眠!老中医也推荐对身体也是有一定益处的。话不多说，咱就直接进入主题，一起来看看究竟是哪3个动作吧——五指梳头：疏通经络，促睡眠中医认为，五脏六腑之精气皆上注于头面，头是诸阳之首。人体的十二经脉和奇经八脉均会合于头部，其中的大小穴位有40余个，占全身穴位的1/4。图源：壹图网每天睡前小发猫。
每天坚持做50个深蹲,身体或会感受到5个变化,值得你坚持!相较于其他的运动，深蹲是锻炼臀部肌肉的经典动作，对人体的健康有一定的好处。据了解，腿部是全身最大的肌群，深蹲的过程中可以反复地让腿部肌肉得到锻炼，提高身体的基础代谢，从而提高热量的消耗，并且起到减脂的功效。因此，很多健身的人在平时的时候会将深蹲这一动作纳入日常说完了。
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原创文章，作者：江西省动物协会，如若转载，请注明出处：http://jxzs.org/vigkt97n.html
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