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健康知识分享:睡眠不足,身体垮了?好睡眠是最好的免疫力!
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健康知识分享:入睡难、容易醒?想睡好注意这几点!
健康知识分享, 你的发胖可能不是因为嘴馋,而是和肠道菌群有关
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健康知识分享,失眠伤身?这些食物能助眠!针对失眠，有人吃褪黑素助眠，有人选择精油冥想，还有人在白天大量运动试图“累倒”自己。今天给大家分享另一种方法：靠吃改善睡小发猫。 第三类：碳水化合物之前网上有个梗说“山西到了中午，猫和狗都要午睡”,来调侃山西人爱午睡。其实，山西人爱午睡和他们的饮食习小发猫。
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健康知识分享:免疫力,人体的健康卫士今天这篇文章就来给大家科普一下免疫力相关的知识，告诉大家如何提高免疫，守护个人健康。什么是免疫力？ 所谓“免疫力”,可以还有呢？ 分泌物和吞噬细胞等。另一种是后天获得的，叫获得性免疫力，也称适应性免疫力，是集体在长期与病原微生物接触过程中，对特定病原微生物产生还有呢？
健康知识分享:看懂平衡膳食金字塔,吃得更科学、更健康帮助大家了解关于膳食平衡的相关知识，让大家吃得更科学、更健康。大家不要看这是2022版，以为这个是旧版没有及时更新。实际上，平衡膳食等我继续说。 薯类和杂豆类是碳水化合物的主要来源，(碳水化合物提供总能量的50%~65%)包括小麦、稻米、玉米等及其制品，如馒头、米饭、面包、麦片等等我继续说。
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健康知识分享:夏天想瘦?降糖又减重的低GI饮食别错过!夏天到了，想穿美丽的小裙裙，想瘦肉肉的小肚腩？低GI饮食法千万别错过！ 什么是低GI饮食法？ GI指的是Glycemic Index,也就是食物血糖生成指数，通常简称为“升糖指数”。GI代表的是人体在食用一定量的含碳水化合物的食物后，引起血糖上升反应快慢的指标，主要用来衡量食物后面会介绍。
健康知识分享:早上运动更减脂?能空腹晨练吗?可能是因为白天体内一种能够激活糖和脂肪代谢的代谢物水平更高。此外，早上运动又增加了肌肉细胞代谢糖和脂肪的能力，因此减脂的效果更好。至于相比男性，女性在早上运动更瘦肚子，可能与女性的荷尔蒙分泌周期有关。既然早上运动效果更好，那么早上锻炼适合哪些运动？空腹运动等会说。
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健康知识分享:为什么老人容易营养不良?从而获取不同的维生素和矿物质。像杂粮可以补充B族维生素，蔬菜水果富含维生素C,胡萝卜等深色蔬菜富含维生素A,海产品富含矿物质硒等。.. 给大家分享一个“手掌法则”,来帮助判断计算每天大概的进食量，以保证营养。不明确某类食物每天吃多少，可以参考图中的份量，进是什么。
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健康知识分享:如何预防肥胖?
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原创文章，作者：江西省动物协会，如若转载，请注明出处：http://jxzs.org/f6hgaub7.html
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