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膝盖不同部位疼痛,预示着不同疾病,不能随便治疗髂胫束是一条沿着大腿外侧延伸的组织。如果因为过度的运动、不充分的热身或身体结构的异常导致它变得紧绷或缩短，可能会在骨头上摩擦，引起炎症和疼痛。一个简单的自我检测方法是将膝盖弯曲到45度角，如果感到疼痛，可能就是髂胫束的问题。使用按摩工具，比如泡沫轴，或者进行臀说完了。
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智能狂欢 篇五十九:居家健身器材推荐:零重力EF25椭圆机上手体验及...作者：王之葵托利椭圆机作为最受女性用户喜欢的健身器材之一，其结合了踏步机、跑步机和划船机的运动方式，可提供低冲击性的全身运动。既可以锻炼下肢肌肉，包括大腿、小腿和臀部，并且还可以同时锻炼上肢肌肉，如手臂和背部。最近给家里整了一台椭圆机，是零重力EF25椭圆机，零重等会说。
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