鸡腿怎么做 减脂_鸡腿怎么做减脂还好吃
低卡高蛋白的葱烧鸡腿,减脂期的美味解馋之选!快来试试看!> > > 首先将鸡腿去骨切块，然后加入一勺料酒和一勺淀粉。再加入适量的黑胡椒粉和盐进行调味。接下来准备料汁： 在锅中加热油后，倒入鸡肉煎至两面金黄，然后倒入之前准备的料汁。接着加入大葱，翻炒均匀。> > 低卡且高蛋白的美食，对于正在减脂期又嘴馋的你来说，绝对是一大福利说完了。
姐妹们这个葱烧鸡腿,低卡高蛋白!减脂期解馋太绝啦~赶紧去试试!做法：鸡腿去骨切块加入一勺料酒，一勺淀粉适量黑胡椒粉、盐抓匀腌制20分钟准备料汁： 两勺生抽一勺蚝油半勺白糖锅里热油倒入鸡肉煎至两面金黄倒入料汁加入大葱翻炒均匀焖煮1分钟撒葱花出锅低卡高蛋白！减脂期解馋太绝啦~姐妹们赶紧去试试！
奥尔良鸡腿卷——减脂期美食的绝佳选择这个过程能够让鸡肉更加香醇，味道更加浓郁。切小块后，就可以享用了。奥尔良鸡腿卷的味道真的巨香呀！每一口都是夹着鸡汁的鸡肉，外焦里嫩，口感超满足。而且，这道菜的热量非常低，是减脂期的理想选择。家里大人小孩都爱吃，真的是一道全家都喜欢的菜肴查看文章精彩评论，请前往什等会说。
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减脂期美食分享——金针菇蒸鸡腿作者：值友1022308267这道菜的口感真的嘎嘎香！嘎嘎好吃！鸡腿巨入味巨好吃！吃完巨饱腹！每次做完这道菜，我都会感到无比的满足。而且，这道菜的制作过程也非常简单，只需要准备好鸡腿、金针菇、生抽、老抽、料酒、蒜末、姜末等材料，按照步骤操作就可以了。减脂期间，我一直坚持高还有呢？
鸡腿肉焖土豆今天分享一道巨好吃的减脂餐！ 鸡腿肉焖土豆！原汁原味焖出来非常好吃！ 土豆、玉米做主食，饱腹感贼强又低脂美味！ 鸡腿肉嫩滑多汁，土豆香甜美味，西兰花玉米一级棒！ 也可以加入自己喜欢的蔬菜，好吃不胖！姐妹们快冲鸭！ 食材：鸡腿肉、土豆、玉米、西蓝花鸡腿腌制调料：鸡腿去骨，加入两等我继续说。
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九款不同的鸡腿做法,简单好吃!快乐减作者：AnAny试试看九款不同的鸡腿做法，简单好吃！快乐减脂！ Hi姐妹们！假期结束，长得肉该还回去了！今天掉了1斤！今天分享九种鸡腿的做法，又香又好吃鸡腿肉是优质蛋白质，很适合刷脂的时候吃哦！ - 电饭煲一锅卤食材：四个鸡腿、煮熟的鸡蛋、香菇做法： 1、鸡腿、鸡蛋、香菇划刀放入电是什么。
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鸡腿都白吃了这个葱烧鸡真的太好吃了！ 口感鲜嫩多汁，葱香四溢，让人停不下来！ 低卡高蛋白，正好适合正在减肥的你解解馋！姐妹们，赶紧去试试吧！ 做法：如图所示～By 晴晴的减脂食记用料鸡腿2 只大葱1 根葱1 根料酒1 勺淀粉1 勺黑胡椒适量盐适量蚝油1 勺生抽2 勺糖半勺做法步骤1、如图所示2、..
(#｀′)凸
轻松卤鸡腿,新手懒人也能做出超级美味!作者：值友1431292355我们需要准备的材料有鸡腿、葱、料酒、生抽、老抽、黄豆酱、鸡精、八角、香叶、冰糖、干辣椒、肉桂、花椒和茴香。这些调料在市场上都能买到，非常方便。我们把鸡腿放入冷水中，加入葱和料酒一起煮。这一步我选择去掉鸡腿的皮，因为我想减脂。焯水不仅可小发猫。
少油少盐低脂鸡腿蒸蘑菇最近开始健身，教练说要减脂By 一木成森用料鸡腿1只香菇2朵胡萝卜30克西兰花60克食盐少量生抽1勺料酒少量做法步骤1、食材清洗干净2、鸡腿切块，加少量料酒和食盐，拌匀腌制5分钟。香菇和胡萝卜切块放入碗中，再把腌过的鸡腿块放在上面，倒入一勺酱油3、锅里放水烧开后放入好了吧！
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鸡腿肉炒娃娃菜快乐减脂～By 夏天的草li用料鸡腿2只娃娃菜1颗(约300g)蒜2瓣干椒结适量油适量盐少许生抽8ml蚝油8ml做法步骤1、鸡腿去骨切块，放入生抽、盐、胡椒粉、小苏打抓拌均匀腌制10分钟； 热锅凉油，放入鸡丁、花椒粉炒至变色，放入蒜末、干椒结、少许老抽炒香；2、放入切好的娃娃菜等我继续说。
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